LibEros.ru

сайт для женщин и не только

    Как похудеть за 3 дня?

    Раздел: Красота / Диеты, похудение Дата публикации: 3-03-2015, 02:11


    Как похудеть за 3 дня? Этот вопрос обычно посещает нас в преддверии важных событий: праздников, корпоративов, свиданий, встреч выпускников. Стоит заметить, что такое экстренное похудение не лучшим образом сказывается на здоровье, однако мы все же представим вашему вниманию ряд способов.

    Существует целый ряд методик, рассчитанных на 3 дня, и все они уносят 2-3 кг лишнего веса. Не забывайте о том, что после завершения диеты подобная быстрая потеря веса практически всегда компенсируется не менее быстрым восстановлением весовой планки.

    Как похудеть за 3 дня?

    Диета на арбузной мякоти

     

    Рассчитайте суточную норму потребления арбузной мякоти (согласно рекомендациям данной диеты, на каждые 10 кг веса тела худеющего человека приходится 1 кг арбуза). Питание во время диеты должно быть дробным – предусмотрите 5-6 приемов пищи.

     

    Диета на соках

     

    На протяжении трех дней пейте соки, но никакой твердой пищи не употребляйте. Обратите внимание: соки лучше готовить самостоятельно – в покупном продукте присутствуют консерванты, сахар, ароматизаторы и прочие не слишком полезные добавки. Наилучший эффект показывает сок из корня сельдерея – он активно сжигает жировую ткань. При проблемах с желудком концентрированные соки обязательно разбавляйте водой.

     

    Гречневая диета

     

    Эта диета, по слухам, является любимой методикой похудения Ольги Сумской. Ежедневно употребляйте в пищу сваренную на воде гречневую кашу без приправ, соли, сахара и масла. Дополнением скудному рациону будет служить несладкий зеленый чай, а также чистая вода (лучше использовать талую).

     

    Диета на капустном отваре

     

    Данной диеты (впрочем, как и любых других) стоит придерживаться лишь при полном отсутствии проблем со здоровьем. На протяжении всех трех дней меню одинаково.

    • После пробуждения: 150 мл воды с 1 ст.л. натурального меда и соком лимона
    • Завтрак: несладкий чай или чашечка натурального кофе
    • Обед: отварное мясо курицы или индейки (лучше использовать грудку), а также свежие овощи
    • Ужин: капустный отвар, приготовленный из 150-200 г белокочанной капусты и 2/3 ст. воды (солить и добавлять приправы нельзя)
    • Незадолго до сна: нежирный кефир

     

    Физические нагрузки

     

    Чтобы стимулировать сжигание жировой ткани не помешает усилить двигательную активность. Учитывая малую калорийность рациона, излишне напрягаться не стоит, но вот длительные прогулки на свежем воздухе окажутся совсем не лишними.

     

    Дополнительные процедуры

     

    Стимулировать процесс похудения вам поможет посещение сауны – тепловые процедуры растопят лишний жирок, а заодно и очистят организм. Если есть возможность поплавать в бассейне – не отказывайте себе в этом удовольствии. Известно, что вода оказывает дополнительное воздействие, как бы массируя тело. Не помешают также очистительные клизмы (процедуру лучше осуществлять по утрам).

     

    Кому нельзя быстро сбрасывать вес?

     

    Экстренное похудение противопоказано при таких проблемах, как:
    • Сахарный диабет
    • Заболевания поджелудочной железы
    • Язвенная болезнь желудка
    • Склонность к депрессивным состояниям
    • Ослабленное состояние после инфекционных заболеваний

    Похудеть за 3 дня можно, но вот нужно ли? Обязательно задайте себе этот вопрос, прежде чем выбирать подходящий метод.

     

    Как похудеть на 5 кг за неделю?

    Как похудеть на 5 кг за неделю? Когда отражение в зеркале заставляет почувствовать свое несовершенство, а вожделенное платье так и манит с витрины модного магазина, этот вопрос приобретает особую актуальность. Предлагаем вам...

    Как сбросить вес за неделю?

    Как сбросить вес за неделю? Главным способом, безусловно, является диета. Если дополнить ее физическими нагрузками и некоторыми процедурами, то успеха добиться вполне реально....

    Можно ли похудеть в бедрах?

    Природа наградила женский организм способностью накапливать жир в нижней части тела. Как похудеть в бедрах? Этот вопрос интересует большую часть представительниц прекрасной половины человечества. Предлагаем вашему вниманию ряд...

    Как похудеть в домашних условиях?

    Тучные люди часто имеют заниженную самооценку – они стесняются своего тела и не решаются посещать спортивные секции. Как похудеть в домашних условиях? Давайте выясним это....

    Имбирь для похудения

    Эта восточная пряность пользуется неизменным успехом у разных народов мира. В России имбирь используется на протяжении несколько столетий, а сегодня полезный корень приобретает все большую популярность в качестве средства...

    Добавить отзыв
    Старайтесь излагать свои мысли грамотно и лаконично

    Введите код:
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код



Для мужчин

Для женщин

© 2004-2017 LibEros.ru Все права защищены.
  • Рейтинг@Mail.ru
  • Яндекс.Метрика
  • Rambler's Top100